Особенность фитбола, которая делает его универсальным в том, что во время занятий с ним, одновременно вовлекаются в работу двигательный, вестибулярный, зрительный и осязательный аппараты. Упражнения с мячами безопасны и увлекательны!
Но самое главное – это неоспоримая польза занятий с фитболом для организма.
Какой эффект можно получить, работая с гимнастическим мячом?
Правильная осанка!
Любое упражнение с мячом укрепляет мускулатуру спины, не перенапрягая её. За счет необходимости удержания равновесия, в работу включаются самые мелкие мышечные группы, которые не задействуются при других видах тренировок. Укрепляется мышечный корсет вокруг спины.
Тренировка вестибулярного аппарата!
Со временем вырабатывается умение держать баланс и равновесие автоматически, улучшается координация движений.
Улучшение функций сердечно-сосудистой системы, работы органов дыхания за счет активизации кровоснабжения!
Укрепление нервной системы!
Занятия с фитболом поднимают настроение, помогают расслабиться и снять стресс!
Развитие гибкости и пластичности!
Мяч можно использовать при растяжение мышц, связок, фасций, за счёт чего тело становится гибким и пластичным.
Ускорение метаболизма и сжигание жира! Комплексные программы упражнений с фитболом способствуют избавлению от лишнего веса, за счёт аэробной нагрузки.
Кто ещё не с нами, присоединяетесь!
ЦЕ «СЕВЕР»
Понедельник, среда, пятница 18.30
